花粉対策は家の中から

スギの舌下免疫療法(シダトレン)を始めてマシになったのですが、先週はさすがに結構つらい日がありました。今がスギのピークなんでしょうかね。

ただ、かろうじて1日中、鼻で息はできています。夜も苦しくて寝れないというまでの日はまだ来てません。

先々週と比べて先週は目の症状が結構きました。かゆみがないときは、目のふちというか目のきわに違和感があり、少し赤くなってるという感じです。なんだか不思議というか。かゆみがないけど花粉のアレルギー症状が確実にでているという感じ。

かゆみがきたときは、かゆいのですが、例年のようなかゆみが続くということはないです。が、先週は結構かいてしまっていたと思います。1日に定期的にかゆみが襲ってくるという感じです。少しかいて目薬をさすとそれで収まるので、かゆくてかゆくてたまらないということはないです。

舌下免疫療法の免疫が定着するのはまだまだ数年後なので、当然花粉対策はしないといけないです。まずは家の中の対策をきちんとです。

自分はハウスダストもアレルギーなので、花粉シーズンのみならず1年中気を使っており、家の中はカーペットなしなどそれなりに対策をしています。アレルギー持ちならやっておくべき基本ともいえる対策ですが自分がやってることをまとめてみました。

空気清浄器

マストバイです。ちょうどスギ花粉なら1~3月なので、外出時はコートを着ますが、家の中に入るときはコートの花粉を落としてから入ります。コートだけならある程度取れるかもですが、やはりその人自身にも花粉はついているので、家の中に花粉を持ち込んでしまいます。

そうなると、冬は換気もそうそうしないので、ずーっと花粉が家の中を浮遊することになります。なので空気清浄器は花粉持ちは必須です。

空気清浄器を買うときは、加湿機能が付いたものがよいです。空気清浄器は1年中使うので部屋に出しっぱなしですが、加湿器は冬だけ出しますよね。冬前や夏前に加湿器をしまいこんでいるときに、ちょっと乾燥するな、というときに空気清浄器に加湿機能がついていればさっと使えます。


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布団クリーナー

ベッドや敷布団の中にダニが潜んでいます。花粉も少なからずついています。寝るときの環境って一番大事なんじゃないかと思っています。6~8時間マスクもせず布団の中にいるわけですから。

布団クリーナーと掃除機の違いですが、何が違うのというと、布団クリーナーにはたたき機能というのがありダニをたたき出すというものくらいかと思っています。それ以外は大して変わらないんじゃないかと思っています。

なんで布団クリーナーを買ったのかというと、自分はベッドの下に布団クリーナーを置いていて気付いたときにさっと使えるのがよくて買いました。ハンディでさっとできるお手軽さ。あと、床とか掃除してる同じヘッドでベッドに掃除機かけたくないなーという理由です。

布団クリーナーでベッドを掃除するときは、基本ゆっくり動かします。汚れがひどいところは赤ランプがついて、汚れを吸い取ると緑のランプになります。とれたホコリなどがみるとこんなに潜んでいたのか…と改めて思わされます。全体が緑になるまでやると気分的にもすっきりです。


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布団乾燥機

花粉持ちなのに、花粉シーズンに布団を外に干すのは、花粉いらっしゃい!と言っているようなものです。天気が良ければ外で干したいとは思うのはやまやまですが、干した後の花粉を落としたり布団クリーナーかけたりが大変です。かといって干さなければ湿気がどんどんベッドや布団にたまってしまいます。

なので布団の乾燥は、布団乾燥機にお任せします。干したのと同じようにふっくらとします。


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加湿器

加湿器も必須です。乾燥している=花粉やハウスダストが空気中を舞っているということです。部屋の中は常に乾燥しないように気を付けています。


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お掃除ロボット

毎日掃除機かけられればいいのですが、自分は毎日はとても無理です。しかし、日々外から帰ってくれば花粉も一緒に持ち込んでいます。一見汚れていないように見えても床は花粉やハウスダストが落ちています。

空気中に浮遊しているものは空気清浄器にお任せで、加湿によって床に落ちている花粉はお掃除ロボにお任せです。

ルンバ642など、ルンバも3万前後で買えるようになりましたが、3万前後のルンバは予約機能がついていないです。自分は朝家をでるときに使いたいのですが、予約機能なしだと朝8時台になってしまうので、朝早い時間から少し迷惑かな?と思いつつ、予約機能がある安いメーカーのものにしました。

メーカーにこだわらなければ1万円台で予約機能ありのものが買えます。十分働いてくれます。


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空気の入れかえはカーテンを閉める

できることなら、家は閉めっぱなしで外の空気は入れたくないのですが、ウイルス対策や掃除の際は空気を入れかえないといけません。その際は、花粉が少ない夜に換気し、カーテンは閉めます。空気を入れかえた後は、空気清浄器を強にしてハイモードで運転します。

面倒ですが、カーテンも花粉だらけなので定期的に洗濯します。

 

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